Mitos y realidades del agua de coco

El agua de coco es famosa por ser una bebida isotónica natural también es la preferida de los brasileños. Además es una poderosa fuente de minerales, la bebida contiene niveles bajos de azúcar, sodio y grasa, y una buena opción para rehidratar después de la actividad física.El nutricionista entrevistado Carla Pelliciari puede aclarar algunos mitos y verdades sobre el agua de coco.

¿El agua de coco engorda? ¡Mito!

El agua de coco es no engorda, la bebida tiene aproximadamente 19 Kcal por 100 ml, pero no puede sustituir a la del agua.mitos y realidades del agua de coco

¿El agua de coco ayuda en la hidratación? ¡Verdad!

Ayuda enormemente a la hidratación porque es un isotónico natural, es decir, tiene un buen contenido de minerales, especialmente en potasio, que son similares a la que se pierde en el sudor y proporcionan hidratos de carbono que se absorbe fácilmente en aproximadamente 8 gramos por 200 ml.

¿El agua de coco es rica en sodio? ¡Mito!

Los nutrientes deben ser ingeridos en cantidades moderadas, especialmente por personas con problemas de presión y de los riñones. Recuerde: agua de coco no debe reemplazar el agua.

¿El agua de coco es bueno para la salud? ¡Verdad!

La bebida contiene alcoholes minerales para el buen funcionamiento del organismo: calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, manganeso y vitaminas importantes para la salud de la piel y la inmunidad: A, B1, B2, B5 y vitamina C, además de tener la cantidad 250 mg: ideales de potasio recomendado.

¿Puedo dar agua de coco para mis hijos? ¡Verdad!

El agua de coco es un excelente humectante y repone los electrolitos perdidos en el sudor y en la orina. Es perfecto para el verano cuando las actividades son al aire libre y la temperatura es alta.