Dime dónde acumulas grasa y te dire que hacer

grasa

Ya los científicos venían afirmando que cierta acumulación de grasa en las partes determinadas de nuestro cuerpo, está muy ligado y relacionado con los hábitos diarios de la gente en su día a día.

El tener conciencia de esto es muy importante, sobre todo para las personas que están interesadas en bajar de peso, con la lectura de este artículo tendrás las claves, ya que te voy a desvelar los 5 puntos más importantes para adelgazar conforme al área de tu cuerpo donde tú tengas la mayor acumulación de grasa.

Grasa en la parte superior de nuestro cuerpo

Si tienes grasa acumulada en la parte de tus brazos, tu espalda, tu pecho o tu abdomen, esto indica que eres alguien que no haces ejercicio físico y que además tendrás una tendencia por la comida que no es muy sana.

Aquí el paso a dar es modificar la dieta, cambiar al consumo de comida más nutritiva y sobre todo baja en calorias. Es importante el consumir de 500 a 1000 calorías si tu género es femenino y no más de 1500 si el género es masculino.

También es importante el ir abandonando el sedentarismo y 4 veces a la semana hacer algún tipo de ejercicio físico.

Grasa en la región abdominal y lumbar de la espalda

Cuando la grasa se para en la parte de alrededor del estómago, esto nos habla de que estás produciendo un exceso de cortisol, la hormona que regula es estress. Esto se corrige con el Yoga y el Pilates, También en la dieta es aconsejable introducir alimentos ricos en minerales, vitaminas y fibra.

Si consumes alcohol excesivo o padeces problemas respiratorios te recomiendo ir al médico y ver qué te recomienda.

Grasa en la espalda, el abdomen y el pecho

Si por lo contrario la grasa acumulada tiende a ir a esta zona, esto nos muestra que te alimentas de comida basura, o que te saltas comidas y te das posteriores atracones, comiendo en exceso y exento de ejercicio físico.

Si quieres bajar de peso de verdad, deja de consumir alimentos que no son saludables y comienza a distribuir  una dieta saludable en 5 comidas al día.

 

Grasa en el abdomen, los muslos y las nalgas

Esta es la zona más crítica para las mujeres y está asociada con la falta de una regular actividad física. El andar es buena opción, la bicicleta también.

Grasa en el abdomen, las nalgas y las piernas.

Esta parte del cuerpo, es dada a acumular grasa especialmente en las mujeres y sobre todo durante un embarazo. Para esto el ciclismo es ideal.

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>>Este es un blog informativo sobre tratamientos naturales alternativos. En ningún caso sustituye a un especialista. Siempre consulte con su médico.<<